Etwa 40 % der Menschen im Alter von 25 bis 64 Jahren in der Tschechischen Republik leiden an Bluthochdruck (Hypertonie). Darüber hinaus nimmt die Häufigkeit von Bluthochdruck mit zunehmendem Alter zu: Bis zu 72 % der Männer und 64 % der Frauen im Alter von 55 bis 64 Jahren leiden an Bluthochdruck . Warum tritt es auf, wie kann man es verhindern und was kann man tun, um den Blutdruck zu senken?
Was ist überhaupt Blutdruck?
Der Blutdruck ist die Kraft , die das Blut während der Zirkulation durch den Körper auf die Blutgefäße ausübt. Es ist ein Indikator für die Herzgesundheit – wenn Sie an Bluthochdruck leiden, besteht ein höheres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Es lohnt sich, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Ebenso wie hoher Blutdruck (Hypertonie) kann niedriger Blutdruck (Hypotonie) zu verschiedenen Beschwerden und gesundheitlichen Problemen führen.
Wie wird Bluthochdruck diagnostiziert?
Als Hypertonie gilt ein wiederholter Anstieg des Blutdrucks ≥ 140/90 mmHg. Wiederholt = gemessen bei mindestens zwei verschiedenen Besuchen in der Arztpraxis.
Normale Blutdruckwerte:
- Personen im Alter von 18–59 Jahren: < 140/90 mmHg
- Personen ab 60 Jahren: < 150/90 mmHg
- Schwangere: < 140/90 mmHg
Warum ist Bluthochdruck ein Problem?
Wenn Ihr Blutdruck steigt, belastet er Ihre Blutgefäße und Ihr Herz. Wenn der Wert zu hoch bleibt (Bluthochdruck), kann sich das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Blutgefäßerkrankungen, Augenschäden, Nierenerkrankungen und mehr erhöhen. Aber keine Sorge, eine rechtzeitige und richtige Behandlung von Bluthochdruck senkt die Sterblichkeit aufgrund verschiedener Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 20-50 %.
Wie äußert sich Bluthochdruck?
Wenn Sie ein gebrochenes Bein haben, tut Ihr Bein weh. Bei hohem Blutdruck tut leider nichts weh. Die allermeisten Menschen mit Bluthochdruck wissen nichts davon, sondern erfahren es bei einer Vorsorgeuntersuchung.
Zu den ersten Symptomen zählen unspezifische Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Herzklopfen, Druck auf der Brust, Hitzewallungen und Ähnliches.
Was sind die Risikofaktoren für die Entwicklung von Bluthochdruck?
Es gibt viele Risikofaktoren, die zur Entstehung von Bluthochdruck beitragen können:- Alter – Der Blutdruck steigt tendenziell mit zunehmendem Alter.
- Geschlecht – Männer haben ein höheres Risiko, vor dem 55. Lebensjahr Bluthochdruck zu entwickeln; Nach dem 55. Lebensjahr ist es wahrscheinlicher, dass es bei Frauen auftritt
- Gewicht – höherer Körperfettanteil = höheres Risiko für Bluthochdruck
- Familiengeschichte
- Zu viel Natrium (Salz) in der Ernährung
- Kaliummangel
- Wenig Bewegung
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Rauchen
- Rasse/ethnische Zugehörigkeit – Schwarze Erwachsene leiden häufiger an Bluthochdruck
Wie kann Bluthochdruck verhindert werden?
Die Grundlage ist ein richtiger Lebensstil – wichtig ist eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse, Obst und Ballaststoffen ist und wenig gesättigte Fettsäuren und Salz enthält.
Es hilft auch, Stress zu reduzieren, Alkohol zu trinken, nicht zu rauchen und regelmäßig Sport zu treiben – und so ein normales Körpergewicht aufrechtzuerhalten.
5 Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen bei Bluthochdruck helfen können
- Curcumin
- Knoblauch
- Magnesium
- Kalzium
- Vitamin-D
Fügen Sie Ihrem Vitapack Calcium Plus™ (Kalzium + Vitamine D3 & K2), Magnesium Plus™ (Magnesium + Zitronenmelisse + Vitamin B6), Garlic Magic™ (fermentierter Knoblauch) undMind Focus™ (Kurkuma + Gingko Biloba) hinzu. Dies umfasst alle wissenschaftlich fundierten rezeptfreien Nahrungsergänzungsmittel, die das Potenzial haben, Ihnen bei Bluthochdruck zu helfen. 🧡
Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.