Im Sommer wird die Einnahme von Beta-Carotin aufgrund seiner vielen gesundheitlichen Vorteile häufig empfohlen. Beta-Carotin wird im menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt und hat starke antioxidative Eigenschaften . Es kann die Haut nicht nur vor schädlicher UV-Strahlung schützen, sondern hat auch Einfluss auf die Regeneration der Hautzellen. Diese und viele weitere positive Effekte werden wir nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr über zu schätzen wissen.
UV-Schutz
Im Sommer ist unsere Haut einer erhöhten UV-Strahlung ausgesetzt, die zu Zellschäden führen und das Risiko von Hautproblemen erhöhen kann. Beta-Carotin schützt die Haut dank seiner antioxidativen Eigenschaften vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts. Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung entstehen und Zellen schädigen können.
Ein weiterer Vorteil der Einnahme von Beta-Carotin im Sommer ist seine Fähigkeit, die Gesundheit der Haut zu unterstützen. Vitamin A, das der Körper aus Beta-Carotin gewinnt, ist für die Regeneration der Hautzellen notwendig. Dies kann zu einer gleichmäßigeren Bräunung und einer schnelleren Erholung der Haut nach der Bräunung beitragen. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, einen geeigneten Sonnenschutz zu verwenden.
Scharfes Sehvermögen und bessere Immunität
Die Vorteile von Beta-Carotin beschränken sich jedoch nicht nur auf die Sommermonate. Die regelmäßige Anwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels unterstützt das ganze Jahr über die Gesundheit der Augen, des Immunsystems und der allgemeinen Hautgesundheit . Darüber hinaus ist Vitamin A von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit der Netzhaut und kann dabei helfen, Sehstörungen wie Nachtblindheit vorzubeugen.
Beta-Carotin stärkt außerdem das Immunsystem, indem es zur Produktion weißer Blutkörperchen beiträgt, die zur Bekämpfung von Infektionen notwendig sind. Dieser Aspekt ist nicht nur im Sommer wichtig, wenn wir verschiedenen äußeren Einflüssen ausgesetzt sind, sondern auch im Winter, wenn der Körper anfälliger für Erkältungen und Grippe ist.
Quellen für Beta-Carotin
Zu den natürlichen Quellen für Beta-Carotin gehören Karotten, Süßkartoffeln, Spinat, Kohl, Kürbis, Mango und Aprikosen. Diese Lebensmittel liefern nicht nur Beta-Carotin, sondern auch andere wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Hierzu zählen beispielsweise B-Vitamine , Vitamin A, C, E, Eisen oder Magnesium .
Reicht die Aufnahme über die Nahrung nicht aus, kann Beta-Carotin auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ergänzt werden. Allerdings ist es wichtig, auf die richtige Dosierung zu achten, da zu hohe Dosen schädlich sein können.
Endlich...
Die meisten von uns assoziieren Beta-Carotin vor allem mit sommerlicher Bräune und schöner, bronzefarbener Haut. Doch auch außerhalb der Sommersaison kann unser Körper seine Vorteile nutzen. Während des restlichen Jahres sorgt die regelmäßige Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels für eine hohe Immunität und ein gesundes Sehvermögen .