Der Herbst ist die Zeit der Kürbisrezepte, der bunten Blätter und der Hygge mit heißem Tee unter der Bettdecke … aber auch kürzere Tage, trockeneres Wetter und Grippeepidemien. Sie müssen dieses Jahr kein Opfer werden ! Sie können dies durch eine Ergänzung mit den richtigen Vitaminen und Kräutern in den Griff bekommen. Welche sind die wichtigsten im Herbst?
1. Vitamin C
Vitamin C ist ein essentielles Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften . Es wird oft auch zur Vorbeugung von Erkältungen eingenommen. Obwohl der Referenzwert für die Aufnahme (empfohlene Tagesdosis) dieses Vitamins in der Tschechischen Republik nur 80 mg beträgt, ist es in der Zeit, in der unsere Immunität Bedrohungen ausgesetzt ist, völlig in Ordnung, mehr davon zu sich zu nehmen – sogar 2-10 Gramm pro Tag !
Eine Überdosierung muss nicht befürchten , der Überschuss wird mit dem Urin ausgeschieden.
Wenn Sie genügend Vitamin C zu sich nehmen (wobei 80 mg wirklich nicht ausreichen), können Sie die Dauer einer Erkältung um 8–14 % verkürzen (bei täglicher vorbeugender Einnahme oder zu Beginn einer Erkältung). Ein aktiver Mensch, der intensiver trainiert, kann dann damit rechnen , dass sich sein Erkältungsrisiko um die Hälfte verringert .
Unser Bodyguard™ ist die absolute Grundlage jedes Vitapacks. In zwei Bodyguard™ Kapseln erhalten Sie natürliches Vitamin C aus Hagebutten, ergänzt mit pharmazeutisch reiner L-Ascorbinsäure – so versorgen Sie den Körper in einer Tagesdosis mit 500 mg Vitamin C.
2. Vitamin D
Vitamin D ist ein wichtiges fettlösliches Vitamin . Unsere Haut kann es synthetisieren, wenn sie der Sonne ausgesetzt ist. Seine Fülle kommt uns in vielerlei Hinsicht zugute, von der Knochengesundheit bis zur Stimmung . Und natürlich auch Immunität .
Der Referenzwert für die Vitamin-D-Zufuhr in der Tschechischen Republik beträgt 5 µg (200 IE) für Erwachsene und sollte das Fünffache der DDD, d. h. 25 µg/Tag (1000 IE), nicht überschreiten.
Basierend auf neuesten Studien sind die RHPs laut dem American Institute of Medicine jedoch viel höher, wie folgt:
- Neugeborene und Kinder unter 1 Jahr: 400 IE
- 1–70 Jahre: 600 IE
- über 70 Jahre: 800 IE
- Schwangere und Stillende: 600 IE
- Für diejenigen, die keiner Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, werden dann 1000 IE pro Tag empfohlen.
Hier gilt jedoch nicht: Je mehr, desto besser . Eine Überdosierung von Vitamin D ist möglich. Eine Überdosierung von Vitamin D kann jedoch nur bei erheblicher Überdosierung eines Vitamin-Nahrungsergänzungsmittels auftreten (und bei einer Tüte Vitapack pro Tag ist dies definitiv ausgeschlossen). Die Folge einer Überdosierung ist eine übermäßige Aufnahme von Kalzium aus dem Darm und ein Anstieg des Kalziumspiegels im Blut. Dies kann sich durch Übelkeit, Erbrechen, Schwäche oder Schwindel äußern.
Unser Sunlight™ enthält die beste Form von Vitamin D – Vitamin D3 (Cholecalciferol) in Olivenöl. Nur durch die Einnahme dieses Sonnenvitamins zusammen mit Fett kann das Vitamin gut aufgenommen werden, weshalb wir Olivenöl bester Qualität verwendet haben.
3. Zink
Nach zwei Vitaminen haben wir hier das erste wichtige immunfördernde Mineral – Zink. Ein essentieller Mineralstoff, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen, der Funktion des Gehirns und des Immunsystems beteiligt ist.
Zink wird am häufigsten verwendet, um die Dauer von Erkältungen zu verkürzen, einen optimalen Testosteronspiegel zu unterstützen und die Behandlung von Akne zu unterstützen. Eine Zinkergänzung ist bei ausreichenden Zinkspiegeln im Blut in der Regel nicht erforderlich – eine Ausnahme von dieser Regel können Atemwegsinfektionen sein, bei denen eine Zinkergänzung nachweislich die Krankheitsdauer verkürzt .
Die positive Wirkung von Zink endet hier jedoch nicht. Es wurde auch gezeigt, dass eine Zinkergänzung die Symptome von Depressionen, die Spermienqualität und die Marker der Blutzucker- und Blutfettkontrolle verbessert, insbesondere bei Menschen mit chronischen Erkrankungen.
Zink hat zwei Standarddosen . Die niedrige Dosis beträgt 5–10 mg, während die hohe Dosis 25–45 mg beträgt. Die niedrige Dosis eignet sich gut zur täglichen Vorbeugung, während die hohe Dosis von jedem eingenommen werden sollte, bei dem das Risiko eines Zinkmangels besteht.
In unserem Zink Plus finden Sie 10 mg Zink aus der reichhaltigsten natürlichen Zinkquelle – Kürbiskernen. Diese Menge ist sicher und kann Erkältungen vorbeugen und gleichzeitig die Dauer etwaiger Krankheiten verkürzen . Es enthält aber auch weitere Kräuter und ein Spurenelement, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Und eines der Kräuter ist einfach...
4. Echinacea
Diese violette Blume hat sich bei der Bekämpfung von Infektionen der oberen Atemwege als wirksam erwiesen (hauptsächlich bei Erkältungen untersucht). Deshalb hat es in unserem Zinc Plus™ seinen Ehrenplatz.
Echinacea wurde auch auf seine potenzielle Fähigkeit hin untersucht , die Genesung von Krankheiten zu beschleunigen , aber die Wahrheit ist, dass die aktuellen Erkenntnisse sehr gemischt sind. Weitere Untersuchungen deuten darauf hin, dass es die Konzentration verschiedener Immunzellen erhöhen könnte , es bedarf jedoch noch weiterer Forschung zu diesen Themen. Niemand kann seine Wirksamkeit als Erkältungsprävention leugnen!
5. Schwarzer Knoblauch
Knoblauch (Allium sativum) ist ein Lebensmittel, das die Immunität und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann.
Die Verwendung oder der Verzehr von Knoblauch kann sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit , die körperliche und sexuelle Funktion , die kognitiven Fähigkeiten und die Infektionsresistenz auswirken. Knoblauch senkt das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin und erhöht gleichzeitig die Menge an „gutem Cholesterin“ im Blut (HDL-C). Es hat auch Anti-Aging -Eigenschaften. Ja, wir reden immer noch über Knoblauch !
Garlic Magic™ ist schwarzer Knoblauch – Knoblauch, der eine spezielle Fermentation durchlaufen hat und dadurch seine Wirkung vervielfacht. Desodoriert und für eine einfache Anwendung eingekapselt – Ihr Krankheitsbekämpfer ist bereit.
4 zusätzliche Ergänzungen, die Sie hinzufügen können
Fungi Collective™
Chaga enthält eine breite Palette potenziell nützlicher chemischer Verbindungen wie Polyphenole, Melanin, Triterpenoide und Polysaccharide. Unter ihnen sind Polysaccharide die am besten untersuchten.
Derzeit gibt es Laboruntersuchungen, die darauf hindeuten, dass Chaga eine Reihe wünschenswerter Wirkungen haben könnte:
- Krebs: Chaga hat sowohl in der In-vitro- als auch in der In-vivo-Forschung (d. h. an Tieren) krebshemmende Eigenschaften gezeigt, indem es die Replikation von Krebszellen hemmt und die krebshemmende Aktivität des Immunsystems stimuliert.
- Virusinfektionen: Chaga kann die Fähigkeit des Virus stören, in vitro in Zielzellen einzudringen, ein Effekt, der für feline Herpes-simplex- und Hepatitis-C-Viren untersucht wurde.
- Oxidativer Stress und Entzündungen: In Chaga enthaltene Polysaccharide können in vitro Marker für oxidativen Stress und Entzündungen reduzieren.
- Müdigkeit: Chaga konnte die Müdigkeit bei trainierenden Mäusen reduzieren.
- Darmgesundheit: Chaga verbesserte die Marker der Darmgesundheit und des Darmmikrobioms bei Mäusen mit chronischer Pankreatitis.
Austernpilz™
Der Königspilz ist eine Pilzart aus der Familie der Pleurotus- Pilze, die mit dem Gewöhnlichen Austernpilz verwandt ist. Sie haben einen großen Stiel, der einen relativ „fleischigen“ oder „herzhaften“ Geschmack ( Umami ) verleiht und gelten als Heilpilze .
Pilze werden untersucht und scheinen die gleichen Eigenschaften wie normale bioaktive Pilze zu haben – sie interagieren mit dem Immunsystem und können die Immunität gegen Krankheiten „stärken“.
Laut einer Studie scheinen Pilze im Vergleich zu anderen Pilzen die Aufnahme von Fettsäuren wirksamer zu unterdrücken und wurden mit einem fünffachen Anstieg des Testosterons in Verbindung gebracht. Diese zweite Studie wurde mit sehr hohen Dosen (15–20 %) an Elchen durchgeführt (ja 🦌) und wurde nicht wiederholt.
Reishi BIO™
Ganoderma lucidum, allgemein bekannt als Lingzi-Pilz, wird häufig in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Seine Popularität geht auf die japanische und koreanische Medizin zurück und hält auch im Westen Einzug.
Ganoderma lucidum hat bei Ergänzung eine antioxidative Wirkung. Es hat auch eine therapeutische Wirkung auf die Insulinresistenz, verringert das Risiko von Prostatakrebs und kann bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom helfen.
Der Lingzi-Pilz ist für seine krebshemmende Wirkung bekannt. Es kann natürliche Killer aktivieren und so deren Aktivität und die Fähigkeit des Körpers zur Tumorbekämpfung steigern. Eine Nahrungsergänzung mit Ganoderma lucidum verringert das Risiko einer Metastasierung, bei der sich Krebs auf einen anderen Teil des Körpers ausbreitet.
Ganoderma lucidum verfügt über unterschiedliche Mechanismen, die jedoch darauf abzielen, das Immunsystem zu schwächen. Der Lingzi-Pilz ist in der Lage, die Aktivität des Immunsystems zu reduzieren, wenn das System überstimuliert ist, und das Immunsystem zu stärken, wenn es geschwächt ist. Generell erhöht Ganoderma lucidum die Anzahl aktiver Zellen des Immunsystems.
Probiotische Kultur™
Probiotika für die Immunität? Genau, wir sind nicht verrückt!
Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass das Darmmikrobiom (also die nützlichen Bakterien in unserem Verdauungstrakt) unsere allgemeine Gesundheit in vielerlei Hinsicht positiv beeinflusst. Probiotic Culture™ sorgt für eine ausreichende Unterstützung des Mikrobioms, was sich sofort in einer verbesserten, regelmäßigeren Verdauung niederschlägt. Weitere Effekte, die wir auf den ersten Blick nicht erkennen, sind eine deutlich bessere Verwertung von Stoffen aus der Nahrung und ein positiver Effekt auf die Immunität. Inulin, das hier als Präbiotikum wirkt, Hagebuttenextrakt und Austernpilz vervielfachen die Aktivität von Probiotika.
Vitamine und Mineralstoffe und ihre empfohlenen Tagesdosen gemäß der Verordnung Nr. 450/2004 Slg. und Änderungen 330/2009 Slg.