In letzter Zeit kursieren viele Fehlinformationen über Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung und Gesundheitsempfehlungen. Hauptsächlich über diejenigen aus dem Bereich Immunität . Denn die Angst vor COVID auszunutzen ist... eine sehr gute Marketingstrategie. Finden Sie die Wahrheit heraus! Unser Ernährungsberater hat für Sie alle Mythen über das Immunsystem aufgedeckt.
F: Können Nahrungsergänzungsmittel zu 100 % verhindern, dass wir krank werden?
Antwort: Vitamine und andere Nährstoffe allein verhindern nicht, dass Sie an Krankheiten erkranken. Am besten betrachtet man sie als einen sehr wichtigen Baustein zur Unterstützung einer starken Immunabwehr .
Aber wenn Sie über eine starke Immunität verfügen (die Sie mit genügend der richtigen Nährstoffe aufbauen), ist dies die beste Vorbeugung .
F: Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich zur Stärkung der Immunität einnehmen?
Antwort: Konzentrieren Sie sich wie immer zuerst auf das Essen . Dann, wenn Sie es nicht wissen, machen Sie unseren kostenlosen interaktiven Test . Klicken Sie einfach auf den Button oben rechts und innerhalb von 5 Minuten haben Sie Ihre individuelle Empfehlung vor sich!
F: Welche Lebensmittel sollte ich essen, um die Immunität zu unterstützen?
Antwort: Eine nährstoffreiche Ernährung ist die beste Wahl. Kupfer, Selen, Omega-3, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E und Zink sind einige der Nährstoffe, die die größte Rolle für die Gesundheit des Immunsystems spielen.
F: Welche weiteren Immunitätstipps empfehlen Sie?
A: Es gibt viele einfache Dinge, die Sie tun können, um die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers zu unterstützen, darunter:
- Waschen Sie Ihre Hände oft und gründlich.
- Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren – dies verringert das Risiko einer Ausbreitung von Keimen auf Mund, Augen und Nase.
- Trinken Sie regelmäßig und ausreichend (am besten reines Wasser).
- Essen Sie Protein in jeder Mahlzeit – Huhn, Fisch, Milchprodukte, Tofu, Hülsenfrüchte …
- Nehmen Sie einige fermentierte Lebensmittel / Probiotika in Ihre Ernährung auf, um das Darmmikrobiom zu unterstützen – Joghurt, Kombucha und Sauerkraut.
- Nehmen Sie Knoblauch und Zwiebeln als Präbiotika (Nahrung für Ihre gesunden Bakterien) in Ihr Abendessen auf.
- Beschäftigen Sie sich mit Hobbys, die Stress reduzieren .
- Machen Sie Spaziergänge an der frischen Luft.
- Streben Sie 7–9 Stunden Schlaf an. Vielleicht mit Hilfe von Sweet Dreams .